熱情的夏日，猶如舞台的燈光，舞者──彩蝶就在大自然所設置舞台漫舞，喜歡大自然的民眾，不妨趁著夏豔的季節，欣賞這曲曲的《生命之舞》，位於南投的日月潭，日管處與新故鄉文教基金會，就在在蝶況最為繁盛的7月至8月，共同舉辦2015日月潭埔里「蝴蝶低碳輕旅行」活動，不僅有每天的導覽解說外，還有一日遊、二日遊行程，報名自即日起開始，至8月24日止。
日月潭埔里「蝴蝶低碳輕旅行」於7月展開，今年針對不同的客層屬性，規劃五項活動內容，主要可分為期間型與梯次型兩大類，引領民眾走入山野林間，感受自然生態的奧妙與樂趣。
期間型的規劃方面，除了在蝴蝶密集飛舞的7月至8月，以桃米紙教堂園區為基地，每天進行「花蝶草蟲」導覽解說服務，介紹園區栽植的蝴蝶食草、蜜源植物。並於三個周休假日，包括7/19（日）、7/25（六）及8/8（六）於am10：00-pm5：00，辦理更深度的「蝶舞采風」蝴蝶主題活動，有蝴蝶闖關的遊戲，讓遊客認識豐碩的蝴蝶生態資源。
台中市逍遙音樂町今年即將展開，7、8月共有27場戶外音樂會，3日將在外埔區親水公園率先登場，最後一場則於8月28日由北區、石岡區、神岡區壓軸。活動延續以往模式，由各區公所向文化局提案申請，從古典、交響、爵士、民謠、人聲，各種音樂類型應有盡有，希望讓全台中各地都有截然不同的聽覺饗宴。
「2015台中市逍遙音樂町」今(1)日在市府市政大樓舉行記者會，由台中市光復國小音樂班演出〈台灣民謠組曲〉以及優樂國樂團演奏〈草蜢弄雞公〉、〈憤怒鳥〉等精彩曲目，為活動揭開序幕。文化局長王志誠與各區區長、代表齊聚一堂，共同宣布逍遙音樂町活動開跑。
今年共有27個區精心規劃各具特色的逍遙音樂町音樂會，王局長對此表示肯定，也相信在各區公所的安排下，將帶給民眾輕鬆涼爽的暑期，希望大家踴躍前往欣賞。
文化局表示，逍遙音樂町活動已邁入第12年，每年7、8月暑假期間，在中市各區廣場或公園舉辦戶外音樂會，吸引民眾熱烈參與。今年活動延續去年模式，由各區公所向文化局提案申請，每一場都獨具特色，各種音樂類型應有盡有，從古典、交響、爵士、民謠、人聲等應有盡有，希望呈現截然不同的音樂饗宴。
文化局指出，逍遙音樂町最大的特色之一就是「在地化」，建立中市表演團隊展演與交流的平台，充分展現音樂團體的藝術動能。102年起該局鼓勵各區公所結合在地表演藝術資源舉辦音樂會，成果豐碩。今年也鼓勵各區公所邀請在地團隊參與演出，27場活動各區公所總計邀請到120個表演團隊(或個人)參與演出，其中有90團是台中市在地的表演團隊，包括中市學校學生社團及中市立案演藝團體、街頭藝人、社區表演團體及其他在地表演團體(或個人)，發揮在地藝文能量，也充分展現在地化的特質。詳細活動表演資訊可至文化局網站(http://www.culture.taichung.gov.tw/)
一、活動名稱：104年臺中市后里區花卉藝術文化活動
二、活動地點：后里馬場(421台中市后里區寺山路41號)
三、活動時間及內容：
(一)活動時間：104年6月6日至6月14日，其中6至7日(星期六、日)為開幕暨花卉主題活動(7日有熱鬧迎賓式)，8日(星期一)配合馬場休園，9至12日(星期二至五)為花卉靜態展示，13至14日(星期六、日)為閉幕暨花卉藝術活動，活動期間逢週末六日馬場免收入園費。
(二)展區以「2018花博in后里」為主題，運用了后里區五大花卉天王，進行花卉主題展示區布置，百花爭艷，還有插花教室、免費創意DIY活動體驗、遊戲氣墊與兒童遊戲區、在地美食品嚐，及舞臺區一系列熱鬧且精彩的表演。
四、檢附本活動宣傳DM及交通路線圖(電子圖檔)各乙份。
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）許多民眾過年期間，心情放鬆飲食不節制，不只年菜大魚大肉，高糖高脂零食更是不離手，年後才驚覺體重上升、腰圍胖一圈。營養師強調，年後最好做好飲食控制，多喝水、多蔬果、多全穀類，以及多運動，維持約3至4天，就能回到原本的體重。
根據國民健康署統計，民眾過年平均發胖1.7公斤，男性平均增加1.8公斤、女性則是1.5公斤。營養師賴怡君指出，年後減重務必把握時機，超過減重黃金時期，多餘脂肪可能永遠囤積在身上。
如何減重呢？賴怡君表示，首先每天起床先喝150至200cc的溫開水，促進新陳代謝、腸胃蠕動，可以加速廢物排出體外，接著，一定要吃豐盛早餐，最好包括蔬菜、全穀類及蛋白質，例如五穀雜糧吐司，搭配鮮新蔬果及豆漿或蛋類。
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】許多人為了減重而節食，只吃少量或單一食物，有些人則是受到名人宣揚素食減重的效果，為了減重而吃素。但這兩種減重法在沒有專業人士指導下不但成效不彰，也容易危及健康。尤其是當蛋白質的攝取不足時，更容易導致身體瘦體組織流失而使代謝率下降，使減重變得更加困難。
營養師楊尚文指出，蛋白質是人體中是最為重要的物質，是構成細胞的基礎。人體約有16%~20%是由蛋白質所組成，負責主要的生理功能。所以就算在減重期間，也絕不可因要減少熱量攝取而選擇不吃蛋白質食物。過少的蛋白質攝取除了會影響身體正常機能外，也容易導致瘦體組織流失而使代謝率下降，減重將會更加困難。
減重期間，蛋白質應適量攝取，肉類、海鮮類、蛋、豆製品及乳品類為主要來源，根據國民飲食指標建議，肉魚豆蛋類每日3-8份，乳品類1.5-2杯，以此為基礎再根據個人體重與熱量需求狀況作適量增減。選擇更適合減重者的蛋白質食物，可參考以下選項：
農曆年節即將到來，要怎麼面對家中累積已久的頑垢？尤其是天花板、吊燈、大型窗簾等高處地方，是最難清理到或是注意到的地方，生活家事達人陳映如教大家10個年節前夕大掃除的清潔妙招，讓大家打掃快速又輕鬆！
項目1：清除舊春聯
去年的春聯已經貼了1年，在除舊佈新的前提下，必須清除舊的春聯，但要如何清除春聯上的殘膠又不傷到門或牆壁？使用文具店可買到的除膠劑，將膠上附的刷子塗抹在殘膠處，放置約1分鐘待殘膠軟化，再輕輕刮下即可清除。
過年快到囉，大家都想要讓居家煥然一新。家裡的整潔與明亮與運氣息息相關，本期Yahoo奇摩房地產《好宅週報》專訪家事達人林素芬，提供最適合現代人的6個聰明收納觀，讓你在歲末年終用最有效率的方式整理與收納，省時又開運！
聰明收納觀1：觀念先改 許自己一個全新簡單生活！
捨不得？以後還是會用到？這就是家中堆滿雜物的關鍵因素。歲末年終到了，給自己一個fresh好心情吧！著手打理前，許自己一個「簡單」承諾，新的一年就該讓自己更輕鬆，改變思考就能啟動能量，去改變行為與習慣，這才會是個整理
阿瘦皮鞋---持彰化縣政府員工識別證到BESO彰化門市消費BESO鞋、包商品原訂價76折優惠有效期103年12月1日起至104年12月31日止
彰化福泰商務飯店---持彰化縣政府員工識別證不分用餐時段及平假日皆可享9折優惠(服務費另計)10桌以上餐飲與外帶商品不列入有效期自即日起至104年12月31日止
品田牧場彰化中正店---持彰化縣政府員工識別證消費套餐贈送主廚招待菜一份有效期自即日起至104年12月31日止
（健康醫療網／記者郭庚儒報導）一口好牙人人羨慕，沒有蛀牙、牙痛、缺牙的困擾，更可以盡情享用美食。牙醫師表示，只要在乳牙期、恆牙期，做好塗氟、正確清潔、定期檢查的口腔衛生預防工作，其實要擁有健康的牙齒並不難。
開業牙醫師林明毅指出，維持口腔衛生是擁有健康牙齒的關鍵，在乳牙時期，家長應帶嬰幼兒及早塗氟，並協助刷牙、使用牙線，以免乳牙蛀牙造成咀嚼困難、食慾不振，而門牙蛀牙則美觀不佳，可能影響幼童自尊心發展，太早掉牙更會造成恆齒長不整齊。
喀喀！卡卡！每逢氣溫下滑，許多人感覺關節卡卡，突然簡單一個起床或走路的動作，關節就會像生鏽的齒輪一樣，發出「喀啦喀啦」的聲響，有時還可隱約發現關節痠軟伴隨微微痛感。當心！這些症狀可能是關節提早退化，或關節炎所發出的警示。
冷氣團鋒面報到，在涼颼颼的冬日，三五好友相約泡湯「趣」，人生一樂！浸泡在熱呼呼的湯泉中，不僅有助放鬆身心，更有促進血液循環的效果。但是，藥師提醒，想要享受泡湯樂趣，當個「水」美人！莫忘「不過熱、不過久、要補水、要保濕」4大泡湯要點，才能泡出美麗、泡的安心又健康。
一位廿四歲的妙齡女，最近兩年因為膝關節反覆痠痛，動一下還伴有喀拉聲，甚至走路偶有軟腳的莫名現象，而到中國醫藥大學附設醫院求診。中醫部主治醫師王亭云指出，這是典型的髕骨股骨疼痛症候群，俗稱跑者膝或髕骨外翻。服用中藥配合針灸與傷科手法後，患者感覺最大的進步是，秋冬不再那麼難熬，夜裡也能睡得著了。
王亭云說，現代人久坐久站及姿勢不良，往往也會傷害膝蓋。門診中就出現沒有固定運動習慣，也無外傷史，卻抱怨膝蓋痠痛者，究其因都在於長期維持不當姿勢。
藥物、熱敷、電療、復健，都對緩解病情有益。但是病程比較久的，以及年長患者，可以搭配丸劑，如養筋健步丸等增進療效。
全世界吃魚最多的國家在日本，魚是鮮美又營養價值極高的海鮮，有優質蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸Omega3，吃魚還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇，甚至抑制憂鬱症等，對人體的好處一籮筐。但是，要怎麼烹飪，才能將魚最精華的營養吃進肚子裡呢？
立冬在即，氣溫驟降，病毒蠢蠢欲動，感冒患者增多了，出現喉嚨乾癢、支氣管發炎等症狀！而這波突然來襲的冷氣團鋒面，也讓台北市市長候選人柯文哲掛病號。中醫師表示，想要減少氣候驟變所致的感冒喉嚨痛不適問題，不妨多食用葡萄、柿子等有助潤燥、養肺的水果來調理、舒緩。
{{ article.title }}
每月主題 (27)
