目前分類：101年1月主題 (8)
- Jan 20 Fri 2012 17:24
春節期間汽車旅遊須知﹝下﹞
- Jan 20 Fri 2012 17:24
春節期間汽車旅遊須知﹝上﹞
- Jan 10 Tue 2012 00:38
101年春節假期高速公路交通疏導措施﹝下﹞：
- Jan 10 Tue 2012 00:27
101年春節假期高速公路交通疏導措施﹝上﹞：
- Jan 09 Mon 2012 14:22
歡樂過春節，享瘦年菜五要訣(下)
三、豐盛年菜聰明吃，營養均衡熱量低：
(一) 吃的適量：為了謹慎的估算自己所食入的份量，我們可以為自己準備一個盤子，將每道菜挑出適宜的份量，只吃自己盤內的食物，並且先喝清湯或由蔬菜開始吃，以增 添飽足感。份量較大的食物，如豬肋排、雞腿與他人分食，不宜整份食入。用餐結束後不宜持續坐在餐桌前聊天，避免因為在餐桌前待的時間長不知不覺就吃下過多 的食物。
(二) 吃的健康：食物入口前把油炸的外衣、油脂過高的肥肉、雞皮等部位去除。別喝芶芡或濃稠的菜汁，也可選擇放棄部分高油高鹽的料理，不需每道菜都要吃。用餐時細嚼慢嚥，適量就好避免過飽。
- Jan 05 Thu 2012 14:14
歡樂過春節，享瘦年菜五要訣(上)
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每月主題 (27)
