生活の加減乘除

三、豐盛年菜聰明吃，營養均衡熱量低：

(一) 吃的適量：為了謹慎的估算自己所食入的份量，我們可以為自己準備一個盤子，將每道菜挑出適宜的份量，只吃自己盤內的食物，並且先喝清湯或由蔬菜開始吃，以增 添飽足感。份量較大的食物，如豬肋排、雞腿與他人分食，不宜整份食入。用餐結束後不宜持續坐在餐桌前聊天，避免因為在餐桌前待的時間長不知不覺就吃下過多 的食物。

(二) 吃的健康：食物入口前把油炸的外衣、油脂過高的肥肉、雞皮等部位去除。別喝芶芡或濃稠的菜汁，也可選擇放棄部分高油高鹽的料理，不需每道菜都要吃。用餐時細嚼慢嚥，適量就好避免過飽。

過年期間免不了大魚大肉一番，

如何在豐富的美食與健康的身體之間取得平衡

每次到了過年，總是不能免俗的要來個大掃除

怎樣才能把頑強的汙垢給消除呢?恐怕是各位婆婆媽媽打掃時最關心的問題了

在這裡我們提供10個小撇步

各位親愛的同仁們

彰化縣政府員工協助部落格終於改版了~~~

正如同我們的版名「生活加減乘除」一樣，我們所要提供給你們的服務就是：

親愛的同仁們：

又到了歲末年關將近的時候，

想必大家正為了採買年貨、大掃除等大活動大傷腦筋

有位太太請了個油漆匠到家裡粉刷牆壁。油漆匠一走進門，看到她的丈夫雙目失明，頓時流露出憐憫的眼光。可是男主人一向開朗樂觀，所以油漆匠在那裡工作了幾天，他們談得很投機；油漆匠也從未提起男主人的缺憾。

工作完畢，油漆匠取出帳單，那位太太發現比談妥的價錢打了一個很大的折扣。

她問油漆匠：「怎麼少算這麼多呢?」

一、說出壓力：感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法。即可豁然開朗。 

二、寫出壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。

有些事，現在的你如果想不通，就別想了吧。

有些人，現在的你如果無法面對，就別面對了吧。

有些困擾，現在的你如果不能處理，就別處理了吧。

本週衛生局辦理二場憂鬱症篩檢日活動
如有需要的同仁，請自行前往喔~

一天，蘇格拉底和弟子們聚在一起聊天，一位其父相當富有的學生，趾高氣揚地面向所有的同學炫耀，他家在雅典附近擁有一望無邊的肥沃土地。

當他口若懸河大肆吹噓的時候，一直在其身旁不動聲色的蘇格拉底拿出了一張世界地圖，然後說：「麻煩你指給我看看，亞細亞在哪裡？」