養成每日運動的人越來越多，但你知道嗎？運動之後的肌膚保養更要注意！在運動過後，許多人都忽略肌膚的保養，導致汗水的代謝廢棄物停滯於皮膚表面太久，不但刺激皮膚，造成肌膚乾燥缺水外，更容易引起粉刺和痘痘，反而讓運動對皮膚帶來反效果！建議運動結束之後30分鐘內，全身肌膚一定要清潔乾淨，讓運動不是只有維持健康，更要讓肌膚預防老化！

第1件／運動完臉部肌膚要清洗

【活動快報】「員工健康講座：健康存摺」專題演講

1.研習時間：104年9月15日（星期二）下午2時至下午3時30分。

吃早餐也能幫助瘦身？許多青少年早上喜歡賴床，沒時間吃早餐。不過，長期忽略吃早餐，可能導致肥胖；相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。

塑身減重的風氣盛行，就讀國、高中的青少年也一樣愛漂亮，總是無法容忍身上的多餘脂肪。想要健康瘦身，每天吃早餐就是一個不錯的方法！不過，早餐百百種，怎麼吃才能兼顧營養和身材？

【早安健康／周舒涵編譯】為響應環保，越來越多店家推出自帶杯子可以折扣的優惠，可是在裝過各式各樣不同的飲品之後，水壺裡常常會有殘留一些難聞的怪味。就讓日本家事達人來告訴您，只要在水壺中放入茶葉、方糖、蛋殼、小蘇打及醋等容易取得的廚房物品，就可以輕鬆消除惱人的水壺臭味！

【第一種】沸水

如果是可以承受高溫的不鏽鋼或是玻璃材質的水壺，洗完瓶子之後，靜置至完全乾燥，再倒入沸騰的熱水放置5～10分鐘，就可以有效的消毒和除臭。

現在正是百合花開季節，屏東除了牡丹鄉開滿百合外，想欣賞野百合丰姿的人，還可以前往位於獅子鄉的雙流森林遊樂區。

遊樂區內沿著溪畔瀑布步道漫遊大約260公尺，就會發現右側一片綠油油的草坪，上面還有排列成「雙流」字樣的矮灌圖案，這是雙流的「陽光草坪」，由矮仙丹紅花綠葉襯底，台灣百合大白花挺立其間，美景怡人。

林務局屏東林管處在盛夏推薦雙流的夏季野百合之旅，林管處表示，台灣百合通俗別名包括野百合、喇叭花、山蒜頭、師公鈃、通江百合、師公鈃仔花、高砂百合、山石蒜、山蒜瓣等。

紫外線依波長大致可分為UVC、UVB、UVA，各波長對人體的傷害各有不同，但都一樣會破壞皮膚內的自由基，加速皮膚老化，長期也會對眼睛造成視力和眼部周圍皮膚的傷害。最常見的眼睛病症，包括：白內障、光傷害角膜炎和黃斑部病變。

眼疾1／白內障

嘉義聖馬爾定醫院眼科醫師郭淑貞表示，長期且過度的紫外線照射，會造成眼球內水晶體蛋白質氧化變性，水晶體渾濁導致白內障，影響視力。由於白內障沒有明顯的不適症狀，初期只會覺得視力模糊，如果延誤就診惡化程度又快，嚴重還可能會導致全盲。

日月潭埔里 蝴蝶低碳輕旅行展開

熱情的夏日，猶如舞台的燈光，舞者──彩蝶就在大自然所設置舞台漫舞，喜歡大自然的民眾，不妨趁著夏豔的季節，欣賞這曲曲的《生命之舞》，位於南投的日月潭，日管處與新故鄉文教基金會，就在在蝶況最為繁盛的7月至8月，共同舉辦2015日月潭埔里「蝴蝶低碳輕旅行」活動，不僅有每天的導覽解說外，還有一日遊、二日遊行程，報名自即日起開始，至8月24日止。

日月潭埔里「蝴蝶低碳輕旅行」於7月展開，今年針對不同的客層屬性，規劃五項活動內容，主要可分為期間型與梯次型兩大類，引領民眾走入山野林間，感受自然生態的奧妙與樂趣。

期間型的規劃方面，除了在蝴蝶密集飛舞的7月至8月，以桃米紙教堂園區為基地，每天進行「花蝶草蟲」導覽解說服務，介紹園區栽植的蝴蝶食草、蜜源植物。並於三個周休假日，包括7/19（日）、7/25（六）及8/8（六）於am10：00-pm5：00，辦理更深度的「蝶舞采風」蝴蝶主題活動，有蝴蝶闖關的遊戲，讓遊客認識豐碩的蝴蝶生態資源。

2015台中市逍遙音樂町3日外埔區率先登場

台中市逍遙音樂町今年即將展開，7、8月共有27場戶外音樂會，3日將在外埔區親水公園率先登場，最後一場則於8月28日由北區、石岡區、神岡區壓軸。活動延續以往模式，由各區公所向文化局提案申請，從古典、交響、爵士、民謠、人聲，各種音樂類型應有盡有，希望讓全台中各地都有截然不同的聽覺饗宴。

「2015台中市逍遙音樂町」今(1)日在市府市政大樓舉行記者會，由台中市光復國小音樂班演出〈台灣民謠組曲〉以及優樂國樂團演奏〈草蜢弄雞公〉、〈憤怒鳥〉等精彩曲目，為活動揭開序幕。文化局長王志誠與各區區長、代表齊聚一堂，共同宣布逍遙音樂町活動開跑。

今年共有27個區精心規劃各具特色的逍遙音樂町音樂會，王局長對此表示肯定，也相信在各區公所的安排下，將帶給民眾輕鬆涼爽的暑期，希望大家踴躍前往欣賞。

文化局表示，逍遙音樂町活動已邁入第12年，每年7、8月暑假期間，在中市各區廣場或公園舉辦戶外音樂會，吸引民眾熱烈參與。今年活動延續去年模式，由各區公所向文化局提案申請，每一場都獨具特色，各種音樂類型應有盡有，從古典、交響、爵士、民謠、人聲等應有盡有，希望呈現截然不同的音樂饗宴。

文化局指出，逍遙音樂町最大的特色之一就是「在地化」，建立中市表演團隊展演與交流的平台，充分展現音樂團體的藝術動能。102年起該局鼓勵各區公所結合在地表演藝術資源舉辦音樂會，成果豐碩。今年也鼓勵各區公所邀請在地團隊參與演出，27場活動各區公所總計邀請到120個表演團隊(或個人)參與演出，其中有90團是台中市在地的表演團隊，包括中市學校學生社團及中市立案演藝團體、街頭藝人、社區表演團體及其他在地表演團體(或個人)，發揮在地藝文能量，也充分展現在地化的特質。詳細活動表演資訊可至文化局網站(http://www.culture.taichung.gov.tw/) 

一、活動名稱：104年臺中市后里區花卉藝術文化活動
二、活動地點：后里馬場(421台中市后里區寺山路41號)
三、活動時間及內容：
    (一)活動時間：104年6月6日至6月14日，其中6至7日(星期六、日)為開幕暨花卉主題活動(7日有熱鬧迎賓式)，8日(星期一)配合馬場休園，9至12日(星期二至五)為花卉靜態展示，13至14日(星期六、日)為閉幕暨花卉藝術活動，活動期間逢週末六日馬場免收入園費。
    (二)展區以「2018花博in后里」為主題，運用了后里區五大花卉天王，進行花卉主題展示區布置，百花爭艷，還有插花教室、免費創意DIY活動體驗、遊戲氣墊與兒童遊戲區、在地美食品嚐，及舞臺區一系列熱鬧且精彩的表演。
四、檢附本活動宣傳DM及交通路線圖(電子圖檔)各乙份。  

雙溪荷花季 鐵馬漫遊賞美景

中國時報【曾百村╱新北報導】

台灣進入夏季，同時也是荷花盛開時期，目前新北市雙溪區，荷花已經開滿四處，沿途都能看見美麗的荷花、向日葵及波斯菊等植物，雙溪區公所指出，7月份將展開荷花季及雙溪低碳生活營活動，邀請大朋友、小朋友一同前往騎鐵馬、賞荷吸收芬多精。

雙溪區擁有絕佳的好山好水，不僅城鎮帶有古色古香的純樸氣息外，當地空氣也相當清新，非常適合全家大小一同到此處踏青，以往雙北、宜蘭、基隆等地民眾到此處都要耗時1小時以上，而去年基福公路開通後，大幅縮短了來回交通的問題，使得有更多人自行開車或搭乘火車到當地，體驗濃濃鄉村風情。