生活の加減乘除

冷氣團鋒面報到，在涼颼颼的冬日，三五好友相約泡湯「趣」，人生一樂！浸泡在熱呼呼的湯泉中，不僅有助放鬆身心，更有促進血液循環的效果。但是，藥師提醒，想要享受泡湯樂趣，當個「水」美人！莫忘「不過熱、不過久、要補水、要保濕」4大泡湯要點，才能泡出美麗、泡的安心又健康。

一位廿四歲的妙齡女，最近兩年因為膝關節反覆痠痛，動一下還伴有喀拉聲，甚至走路偶有軟腳的莫名現象，而到中國醫藥大學附設醫院求診。中醫部主治醫師王亭云指出，這是典型的髕骨股骨疼痛症候群，俗稱跑者膝或髕骨外翻。服用中藥配合針灸與傷科手法後，患者感覺最大的進步是，秋冬不再那麼難熬，夜裡也能睡得著了。

王亭云說，現代人久坐久站及姿勢不良，往往也會傷害膝蓋。門診中就出現沒有固定運動習慣，也無外傷史，卻抱怨膝蓋痠痛者，究其因都在於長期維持不當姿勢。

藥物、熱敷、電療、復健，都對緩解病情有益。但是病程比較久的，以及年長患者，可以搭配丸劑，如養筋健步丸等增進療效。

2014迪士尼90周年特展
日期：12.13~2015.03.04
時間：10:00~18:00

全世界吃魚最多的國家在日本，魚是鮮美又營養價值極高的海鮮，有優質蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸Omega3，吃魚還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇，甚至抑制憂鬱症等，對人體的好處一籮筐。但是，要怎麼烹飪，才能將魚最精華的營養吃進肚子裡呢？

立冬在即，氣溫驟降，病毒蠢蠢欲動，感冒患者增多了，出現喉嚨乾癢、支氣管發炎等症狀！而這波突然來襲的冷氣團鋒面，也讓台北市市長候選人柯文哲掛病號。中醫師表示，想要減少氣候驟變所致的感冒喉嚨痛不適問題，不妨多食用葡萄、柿子等有助潤燥、養肺的水果來調理、舒緩。

「2014臺中國際花毯節」11月8日至12月7日在新社區浪漫登場，今年主題為「心動臺中」，共有三大主題花毯與五大展區、19座大型花卉藝術裝置，結合35公頃的「花田囍事、愛你一世」新社花海活動，將一起帶給臺中最幸福的花卉藝術饗宴。

市府觀光旅遊局4日在臺灣大道市政大樓舉行花毯節記者會，副市長蔡炳坤、觀光旅遊局長張大春、經發局長王誕生、財政局長李錦娥、新聞局長石靜文等人合力揭開今年花毯節的最大亮點「臺中國家歌劇院」花卉裝置藝術，利用花卉呈現建築物獨特的的曲線弧度，還有定時裝置動態音樂秀，由可愛的樂手在花田中譜出美妙樂章。

蔡炳坤強調，去年活動人數共計256萬人，今年第五屆他有信心一定能超越往年人數，今年花毯區以「心動臺中」為主題，以19座大型花卉藝術裝置，展現臺中之美，包含「白海豚館」、「幸福纜車」、「臺中國家歌劇院」、「大臺中三環線」、「高美濕地」、「梨山好茶」、「幸福香菇屋」等立體花毯，讓民眾可以藉此更了解大臺中的建設與特色。

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2014 mt 博首次海外展 
日期：待主辦單位公佈
時間：待主辦單位公佈
地點：待主辦單位公佈
還記得2012年引爆廣大紙膠迷熱情的「台北mt ex」嗎？
今年誠品力邀日本mt再次合作，僅在日本舉辦過2次、吸引萬人朝聖的「東京mt博」，2O14年1O月即將登陸台北，這將是mt有史以來最盛大的海外展覽！

高血壓時常來的無聲無息，通常患者頻繁出現頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等症狀，才會懷疑是高血壓，進而量血壓才發現高得驚人！當罹患高血壓，除了聽從醫囑服藥外，醫師建議，維持理想體重、飲食多蔬果少油鹽、規律運動、飲酒勿過量、戒菸，以及心情保持愉悅，做到這6大好習慣，有助於穩定血壓不上升。

三軍總醫院心臟內科醫師蔡維哲指出，大多數的高血壓患者，剛開始身體沒有明顯不適，只有輕微頭痛、頭昏、失眠、耳鳴、呼吸短促、噁心、視力減退、頸部酸痛等症狀，大多數症狀都很輕微，早期非常容易被忽略。

當得知罹患高血壓，需要注意什麼？蔡維哲強調，首先應正確服藥，並透過健康的生活習慣，有助於穩定血壓。包括維持理想體重有助於降低血壓；多吃蔬果、少油少鹽，每天鹽攝取量要少於6克；養成規律的運動習慣，每天至少從事30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、游泳。

平日缺乏運動、身體代謝較差，容易造成水腫。經常攝取過鹹、太精緻化的食物，也會造成腎臟的負擔，使新陳代謝變慢，應適量攝取排水利尿的蔬果，以免水腫。